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发布日期：
2020
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07
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“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，苏轼笔下千古名句赞美的荔枝，正大量上市。现在正是吃荔枝的季节，最近一篇关于空腹吃了20颗荔枝后导致低血糖晕倒的新闻在微信朋友圈里热传，好多人都不禁感叹道：吃了这么多年荔枝，原来这荔枝也不能空腹吃？我好像也空腹吃过呀，怎么没晕倒呢？这也不能空腹吃，那也不能空腹吃的，也太难了吧...确实，关于“XX食物空腹不能吃”的传闻有很多，到底哪些是真的呢？今天我们就来好好聊一聊关于空腹的那些事。空腹吃荔枝，当心吃出“荔枝病”！肯定很多人会疑惑，荔枝明明很甜啊，怎么会低血糖呢？我们来好好分析一下。“荔枝病”的实质影响就是低血糖其实荔枝具有降血糖的作用，人们将由食用荔枝导致的低血糖症称为“荔枝病”，相信不少人都听过。“荔枝病”发生的主要诱因是果糖。曾有人做过果糖耐量和葡萄糖耐量的动物对比实验，结果发现注射果糖1小时后出现葡萄糖低峰值，此时的葡萄糖浓度均显著低于注射前的浓度水平。通过实验我们可以了解到大量摄入果糖，确实有可能会导致血糖降低。空腹进食大量的荔枝可引起低血糖，以儿童为多见。轻者可表现为头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状，病情严重者可表现嗜睡、昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降等，甚至可危及生命。 预防“荔枝病”的关键词：适可而止！其实“荔枝病”的预防也很简单：可以吃，但适可而止。不要空腹大量吃，一天吃个几颗就差不多了，那些习惯抱着果盘一次吃个一两斤的朋友，一定要适可而止啊！这些传说中的空腹不能吃的食物，几个是真的？ 空腹不能喝牛奶？空腹喝问题不大，喝了拉肚子多为乳糖不耐受。 传闻：空腹喝牛奶会使肠蠕动增加，易被快速排出体外，其中的营养不能被充分吸收利用。同时，牛奶含有优质蛋白质，如果空腹喝，蛋白质将被当作能量燃烧掉，很可惜。空腹喝牛奶会造成蛋白质流失浪费这种说法是不准确的，而且很多人都...